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從醫學角度看,肥胖是指身體脂肪的過度增多,并對健康造成了嚴重的危害。我認為肥胖是一種疾病,而不僅僅是一種癥狀,所以在這里我們稱之為“肥胖病”。正常人體有大約300到350億個脂肪細胞,當脂肪細胞的數量和體積增多后就形成了肥胖。隨著體重的增高,首先脂肪細胞的體積增大,然后數目開始增多。并非一般人們認為的只有細胞體積的增大。
減肥的人都知道要嚴格的控制飲食中攝取的熱量,尤其是晚餐吃什么直接影響著我們的減肥效果。部分的女性為了保持身材,長期不吃晚餐,最后卻出現了營養不良以及腸胃問題,大大的影響了身體健康,可以說即使真的瘦到了想要的身材,依然是得不償失。減肥是一場持久戰,想要獲得最終的勝利就必須堅持到底,那么一日三餐的安排非常重要,尤其是晚餐。正在減肥的人,晚上除了減少食物的攝入量外,選擇適宜的食物也很重要。

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