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很多人都認為水果只是含有豐富的纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質。如果只吃水果不吃正餐,將不會攝入熱量可以無節制地放心食用,既減肥又養顏,一舉兩得。而從營養學角度講,水果并非能量很低的食品,它所含的熱量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得過多,其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。我們都說多吃水果好,可是很多人體所必需營養素水果中的含量很少,如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素,所以長期用榪為攣宸茬鍑忚偉搴楀搧鐗? 榪為攣宸茬鍑忚偉搴楁帓琛? 榪為攣宸茬鍑忚偉搴楀摢瀹跺ソ水果代替正餐,會引起蛋白質和鐵的攝入不足,從而引起貧血、免疫功能降低等現象。
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