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卡路里又稱卡,1卡約合4.17焦耳。計算食物的焦耳或卡路里是控制體重較常用的方法。它的理論相當簡單:當消耗的能量超過攝入的能量時,就會消耗體內貯存的脂肪,從而減輕體重。所以在進食時計算食物的焦耳或卡路里,從而控制宸茬鍑忚偉鍚堜綔搴楄澶氬皯閽? 宸茬鍑忚偉欏圭洰鍚堜綔鎬庝箞鏍? 宸茬鍑忚偉鎬婚儴鍦ㄥ摢閲? 鏈変漢鍚堜綔榪囧凡縐€鍑忚偉鎬庝箞鏍飛閎氳娜攘?以達到減肥的目的。熱量過剩是發胖的重要原因,控制熱量在一定程度上可以達到減肥的目的。但如果認為“只要控制熱量就一定能減肥”也是不正確的。
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