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擁有啤酒肚很容易引起多種疾病,因為這個地方的脂肪和其他地方的脂肪是不一樣的。腹部的脂肪分子要比其他地方的脂肪分子,更加容易流入血液。然后在隨著血液流進肝臟里。然后其中有一部分的蛋白就很容易轉化成有害的膽固醇,進而在誘發心血管疾病。如今這個啤酒肚已經引起了世界衛生組織的高度重視,如果不重視這個啤酒肚泛濫的狀況,如不重視腹部肥胖,“啤酒肚”就會成為危害健康的隱形殺鍚堜綔宸茬鍑忚偉澶氬皯閽? 鍚堜綔宸茬鍑忚偉搴楁湁手哦。更是有研究表明,擁有啤酒肚的男性朋友很容易患上高血壓,冠心病還有糖尿病的。這些無疑對身體的健康有很大的威脅。
把高強度運動加入到你的日常鍛煉中是一個提升新陳代謝的絕好辦法。研究表明,每周做兩次高強度運動的人,是做正常運動的人消耗熱量的2倍。強化體育鍛煉的方法有很多,你可以在長跑中每5分鐘加入一個30秒鐘的加急跑,或者在騎單車鍛煉的過程中加入1分鐘的爬坡。改天你還可以試試40分鐘的交替式鍛煉。較理想的鍛煉模式是:每周兩次20~40分鐘間隔性強度鍛煉加兩次20~40分鐘交替式鍛煉。
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