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基礎代謝的高低主要與人體的營養情況和飲食習慣有關,因而過午不食實質上是一種十分有害的減肥措施。身體活動量與運動量并非一個概念,科學研究宸茬鍑忚偉搴楀紑鍦ㄤ粈涔堜綅緗ソ表明,大強度運動不利于減肥。食物熱效應普通為2~3小時,這是諸多的減肥所說,少食多餐有益減肥的理論根據。所有減肥辦法均是直接或間接圍繞熱量為中心,指標為減少熱量,健康指標為維護基礎代謝,連續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。
減肥店的客源開拓力量畢竟是有限的,總不能全民皆兵都去推銷吧,減肥店應借鑒直銷模式,不如臨時請大中專生假期兼職走訪客戶,推廣服務項目,只有做好兼職推廣的前期培訓,中期監控,形成一定的口碑效應,一傳十,十傳百,生意一定能紅火起來。
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剛剛生產完之后,新媽不必著急去做減肥運動,因為這樣很宸茬涓撲笟鍑忚偉鎬庝箞鍚堜綔容易導致子宮內膜再次出血。所以在這里提醒大家要提高警惕,千萬不要在生育后馬上做減肥運動。一定要根據自己的身體恢復的狀況在決定要不要減肥。如果是順產的話,人體恢復的狀況就比較快,但具體的情況還是因人而定的。一般的情況之下,順產后4-6星期就可以開始做一些產后減肥操,如果是剖腹產的話,時間還要靠后一兩個星期才可以做產后減肥操。
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