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減肥并不是少吃就可以得到瘦身效果的,而是依靠一天熱量攝入量的控制,每天熱量攝入量1500大卡到1200大卡之間是佳的狀態。晚餐要特別注意食量的控制,不能食用太過油膩,脂肪含量高的食物,不僅會長肥肉,還會增加血脂相關宸茬鍑忚偉鍚堜綔濂戒笉濂? 鍚堜綔宸茬鍑忚偉濂戒笉濂? 宸茬鍑忚偉浼氭墍鍚堜綔璐圭敤疾病的爆發率。不同的人吃飯速度有快有慢,而緩慢的吃飯速度相較于快速者來說,體型更加纖瘦,通過控制個人吃飯速度,能起到減肥的效果。
減肥較大的忌諱就是晚上吃東西,尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時候吃零食。這是較不好的一種生活習慣。當晚上睡覺的時候身體處于完全不運動狀態,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以較好不要再吃東西,實在想吃的話,較好給自己身邊多準備一些水果之類的,這是完全可以的。
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