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大家常說的肥胖會遺傳,其實是因為人身體帶有肥胖的基因,當基因遺傳給下一代時,孩子也就帶有同樣的肥胖基因?；旧?根據肥胖基因的研究,人的肥胖基因有四對,可以分為上半身肥胖基因和下半身肥胖基因,所以有人會是上半身肥胖身材,有人則是下半闄岃胺鍑忚偉榪為攣鍑忚偉鍚堜綔身龐大,怎么都減不下來,事實上,就是因為帶有這樣的肥胖基因所導致。
少吃是減肥中最重要的環節。少吃不相當于不吃,也不相當于不吃米飯和葷菜,這樣減肥既太痛苦,效果也不可能維持。而且影響健康,非常不可取。吃多少很簡單,能夠維持不餓的水平,比如中晚餐1.5兩/餐米飯,魚肉若干,蔬菜若干之類。水果少量。忌所有的零食。尤其是油炸食品。湯最好也少喝――反正你又不喂奶。開始可能一下子無法適應,一周后就能完全適應飲食的減少了。
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