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想減肥一定要運動,只吃不動一定會肥胖,所以,控制飲食的同時一定要進行運動,較簡單的運動是每天走路1萬步,貴在堅持。還有一些運動可以根據自己的條件和喜好進行選擇。男性可以選擇游泳、打球或者健身房運動,女性可以選擇瑜伽、游泳、健美操等,只要每天運動達到一定的量,就可以瘦下來。
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