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運動了,就一定會消耗脂肪嗎?并不是所有的運動都會燃燒脂肪。想要脂肪燃燒,氧氣是必不可少的,因為有氧,脂肪才能進行氧化分解,分解后的脂肪才能用于供能。所以,進行有氧運動,才能真正達到燃燒脂肪的目的。怎樣才能快速消耗脂鍑忚偉宸茬鎬庢牱鍚堜綔肪?在運動的開始階段,身體首先會以糖作為能量的來源,隨著運動的進行,身體以汗液的形式排出大量的水分和代謝廢物。這一階段的能源物質非常的充足,機體不需要調動脂肪來供能?！?0 分鐘”常被認為是運動燃脂的一道坎兒,此時,體內的糖消耗殆盡,為了保持運動機能,身體就會開始燃燒脂肪來供能。這也就是人們推崇有氧運動的原因,因為它的確可以有效地幫你減少身體多余的脂肪。
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