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母乳喂養定能瘦身,這也是一種錯誤的觀念。提倡母乳喂養首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物,其次喂奶還可以促進子宮收縮,有利于新媽媽產后恢復。在坐月子期間,堅持“均衡飲食”和“重質不重量”的飲食原則,盡管哺乳時會消耗母親體內的脂肪,但哺乳期間,寶寶需要的營養量大,新媽媽本來就會吃得比較多,如果再不斷進食多于身體需求的高熱量食品,闄岃胺鍑忚偉鍚堜綔闇€瑕佸灝戦挶 闄岃胺鍑忚偉鍚堜綔鏉′歡這樣不但不能達到瘦身的目的,反而會使脂肪更多地堆積。
如果你腹部脂肪比較多的話,想要單純通過節食去減掉,那基本是不可能的事情,就算是肚子減下去了,肚子也會顯得比較松垮的。因此如果你想要減掉腹部的脂肪,可以每周進行三次以上的跑步,一般來說慢跑就可以了。而且應該注意每次跑步的時間應該在四十分鐘以上,這樣可以有效的促進脂肪消化。另外在跑步的時候,由于身體的各個部位都在冬,所以你減肥的效果會比較理想,而且肚子上面的肉也會變得十分緊實的。
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