18560096196陌谷減肥非常相信早餐，尤其是當你想減肥的時候。陌谷減肥發現那些不吃早餐的人晚上會吃得過多，因為他們不太活躍，而且不能燃燒掉那些不必要的卡路里。所以陌谷減肥建議客戶“像國王一樣吃早餐”，正如他們所說，還有很多研究可以支持這種習慣。
很多想要減肥的人一開始都會選擇節食減肥，覺得它迅速方便易操作，是比較好的減肥方法。其實，專家告訴我們，節食減肥是不科學的減肥方法。既給我們的健康帶來危害，并且很容易復胖。艱苦的節食確實能減輕體重，但應該看到的是，效果并不能持久，沒準一兩個月后就會反彈，這正是節食減肥的人最大的噩夢。
由于長期的節食是很難堅持的，許多人喜歡搞突擊性節食。這不僅有害身體健康，也會半途而廢，而突擊節食兩天后，身體就會產生饑餓感，因而降低新陳代謝率—然而這恰恰是你所不需要的。更糟的是，在突擊節食中所失去的體重除了脂肪的減少，還包括水分和肌肉組織的喪失。研究還表明，體重減輕越快，節食停止后體重反彈也會更快。
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