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所謂適量運動，最好就是選擇合適的時間跟合適的運動，然后就堅持下來。女性減肥并不是一兩天的事情，如果你不想自己瘦下來又反彈的話就必須耐心一點了。運動最好選擇一些有氧運動，不要做一些劇烈的運動，因為劇烈的運動對于減肥是沒有什么幫助的。但是偶爾也可以有一些力量型的運動，畢竟有氧和力量相結合才可以更好地鍛煉身體健美體態。
隨著消費者的消費意識加強和對口服類減肥品限制，口服減肥藥的毒副作用、手術減肥的、節食及拉肚子減肥的痛苦，這些折磨人的減肥形式都將成為曾經式；而千億的減肥市場將由專業的美容院為消費主導。
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