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同時，在減肥前和減肥過程中，應注意其手術效果，盡量咨詢營養師或醫生。由于可能存在其他健康狀況，您可能無法使用此方法。這也可能有助于開始減肥日記，在日記中你需要寫下你的營養，你的體重和計劃的結果。組織流程是一個非常有用的技巧。如果你決定堅持取消晚餐的全球運動，那么要非常小心地做，并在評論中寫下你的成就——這將有助于其他讀者做出決定。
一般來說，控制不住自己飲食的大都是自制力比較不強的人，有些人對于食物總是帶有戀戀不舍的情感，這類人很容易在控制飲食以及生活方式上破功。有研究顯示，和男性相比，女性更加容易被美食所吸引，且更加容易產生依賴心理。特別是有些女性，在心情不好或者心情很好的時候都喜歡通過吃來表達，所以這對于減肥來說難度就更加大了。因此想要減肥，較好先戒掉這個吃甜食的習慣。
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