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減肥就是飲食加運動減肥必須要懂得怎么飲食、怎么搭配,在保證全面攝入營養的同時,也要加速新陳代謝和燃燒脂肪,另外除了蛋白質和維生素維他命之外,一些脂肪的攝入也是很有必要的,因為葷素搭配才能瘦的更快。但是對于想要燃脂又想要緊實肌膚的女生來說,僅僅注意飲食是遠遠不夠的,還必須要注意運動以及搭配使用輔瘦。
運動能夠減肥是眾所周知的。但是對于運動減肥,卻存在著很多誤區,使得減肥事倍功半。比如,運動的時候閱讀是糟糕的事情。如果你要去鍛煉了,你就得集中精神關注你的身體。如果你需要同時做點別的好讓鍛煉不那么枯燥,建議不如戴上耳機看電視,那不像閱讀那么需要集中注意力。再就是有人認為運動到大汗淋漓是充分鍛煉的象征,其實這只讓你失去了幾千克水,在高溫的環境中運動,減輕體重是假象,實際上只是讓自己脫水而已。
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