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男性瘦得比女性快,主要是因為控制食欲、生理活動和能量消耗的荷爾蒙在男性和女性體內并未執行完全相同的功能。比如說在運動之后,女性的胃饑餓素會上升,而瘦蛋白會下降。而男性就不會這樣。使得女性往往會吃得更多,這樣就容易使體重增加。而男性就不會經歷這樣的荷爾蒙波動。雖說從研究上看,男性比女性更容易瘦,但女性也別悲觀。再怎么地擁有先天優勢,也要后天的努力。肥胖的男人不可能干坐宸茬鍑忚偉鎷涘晢鍚堜綔著就能瘦下來了。變瘦的真理就是動起來!少吃點!
在減肥過程中體重下降到一定的程度后就很難再繼續瘦下去,這是因為人體要維持基礎代謝所以啟發的保護性抑制,這個時候千萬不要失去信心和耐心,不然就前功盡棄了,這個時候你需要:你之前的減肥方法機體基本都已經習慣了,所以想要繼續瘦下去的方法就是增加運動量,如果你之前是靠飲食減肥瘦下去的,那么現在開始就在同樣的飲食基礎上再加上運動,建議大家可以每周選擇3到5天的時間來運動,每天運動半小時左右。
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