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運動減肥的目的在于提高新陳代謝,消耗體內多余的脂肪。運動時大量消耗能量,即刻減肥效應最強。停止運動后,旺盛的機體代謝還要持續一段時間,即所謂“后效應”。這種“后效應”持續時間很短,一般不超過一天。如果運動3天,接著休息3天,就可能因“后效應”消失,胃口大開而過量進食,使原有的減肥效果被抵消,以致前功盡棄。
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