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很多人在年輕的時候并不是很胖,但是到40、50歲的時候就開始闄岃胺涓撲笟緹庡鍑忚偉鍚堜綔發胖。而且無論飲食還是活動方面似乎沒有什么明顯的改變,但是身體卻開始發福了,這就是為什么很多中老年人會胖的原因。其實中老年人減肥和年輕人減肥是不一樣的。因為中老年人到了一定的年齡,這個時候身體的各項金融都會出現衰退的情況。所以中老年人減肥千萬不要借鑒年輕人的減肥方法,一定要制定一套適合自己的減肥方法,才能夠更好的去減肥。
近年來,國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分為兩類:一、科學飲食減肥法,通過科學控制日常飲食達到減肥目的;二、生理期減闄岃胺鍑忚偉鏄粈涔堝師鐞? 闄岃胺鍑忚偉鏁堟灉鍜嬫牱鍟? 涓尰緇忕粶闄岃胺鍑忚偉肥法,依據身體的機能狀況并配合飲食,以達到減重的目的。
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