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哪種方法減肥不反彈?早餐對于減肥來說是非常重要的,它能夠為身體補充營養,并且為整個上午的身體運行提供能量,所以千萬不要省略。如果擔心攝取過多熱量的話,那就選擇燕麥一類的食物作為早餐的主食,因為它含有大量的纖維素,能夠促進腸胃蠕動,而且可以提供非常好的飽腹感,抵抗饑餓感出現。另外它在體內轉化成糖分的速度非常慢,我們也有足夠的時間去消化它。
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