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每天晚上不要立即爬到床上,沉醉于感人的電視劇中或者是悶頭大睡,這樣很容易淤積體內的脂肪,引起肥胖。仰臥起坐也是一種很好的消耗脂肪的運動,剛開始做也許會不太適應,可以少做點,比如一周每天晚上堅持做十個,第二周二十個,根據自己的體質逐步增加,做的時候速度要由快到慢,動作要標準、要準確。只要你堅持一個月,保你瘦身效果就會有明顯的改善。
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